جفری یانگ کیست؟

دکتر جفری یانگ (Jeffrey Young) روانشناس، روان درمانگر و استاد دانشگاه آمریکایی است. همچنین او بنیان­‌گذار و مدیر مراکز شناخت در شهر نیویورک و عضو هیئت علمی بخش روان­شناسی دانشگاه کلمبیا است.

جفری یانگ سخنران مشهوری در سطح بین‌­المللی است. او فردی است که طرحوارۀ درمانی را بنیان‌گذاری کرده است و چندین کتاب مهم در زمینۀ نظریۀ شناختی رفتاری و طرحوارۀ درمانی مطرح کرده است. 

شرح حال جفری یانگ

جفری یانگ روان‌شناس و روان‌درمانگر آمریکایی است که بیشتر به خاطر توسعه‌ی “طرحواره‌درمانی” (Schema Therapy) شناخته می‌شود.

جفری یانگ در زمینه روان‌شناسی بالینی تحصیل کرده و دکترای خود را دریافت کرده است. او یکی از شاگردان برجسته آرون بک، بنیانگذار شناخت‌درمانی (Cognitive Therapy) بوده است. یانگ در ابتدا به شناخت‌درمانی پایبند بود، اما به تدریج متوجه شد که این روش برای برخی از مراجعان، به خصوص کسانی که مشکلات عمیق‌تر و مزمن‌تری دارند، کافی نیست.

این مشاهدات او را به سمت توسعه‌ی طرحواره‌درمانی سوق داد، که رویکردی جامع‌تر و عمیق‌تر به درمان مشکلات روان‌شناختی است. او “مرکز شناخت‌درمانی نیویورک” را تأسیس کرد و سال‌ها در آنجا به درمان و آموزش مشغول بوده است. یانگ همچنین “موسسه طرحواره‌درمانی” (Schema Therapy Institute) را بنیان نهاده است که به آموزش و ترویج طرحواره‌درمانی در سراسر جهان می‌پردازد.

طرحواره درمانی

در طرحوارۀ درمانی، دکتر جفری یانگ رویکرد منحصر به فرد خود را برای ارتباط با مراجعینی که دارای اختلال شخصیت هستند یا افرادی که در برابر درمان مقاوم هستند، نشان می‌دهد. طرحوارۀ درمانی به عنوان یک روش درمانی نوآورانه، درمان یکپارچه است که در ابتدا به عنوان گسترش درمان‌های سنتی شناختی - رفتاری توسعه یافته است.

در مقایسه با درمان شناختی - رفتاری، طرحوارۀ درمانی بر الگوهای مادام‌العمر، تکنیک‌های تغییر خلق و رابطۀ درمانی تاکید می‌کند و همۀ این راهکارها را برخلاف تمرکز فقط روی یکی از آنها پیشنهاد می‌کند. طرحوارۀ درمانی برای هر مسئله‌ای که از دوران کودکی منشا گرفته باشد مفید است. 

طرحواره‌درمانی بر این ایده استوار است که تجارب اولیه زندگی، به خصوص در دوران کودکی و نوجوانی، می‌توانند باعث شکل‌گیری الگوهای فکری، احساسی و رفتاری ناسالم شوند که به آن‌ها “طرحواره” می‌گوییم. این طرحواره‌ها می‌توانند در بزرگسالی باعث بروز مشکلات مختلفی در روابط، کار و زندگی فردی شوند.

کتاب “زندگی خود را دوباره بیافرینید”

کتاب معروف «زندگی خود را دوباره بیافرینید»، یک کتاب خودیاری محبوب مبتنی بر طرحوارۀ درمانی است که دکتر جفری یانگ با همکاری جنت اس. کلونسو نوشته است.

او نویسنده اصلی کتاب “زندگی خود را دوباره بیافرینید” (Reinventing Your Life) است که به زبان ساده به معرفی طرحواره‌ها و نحوه تغییر الگوهای مخرب زندگی می‌پردازد.

این کتاب به زبانی ساده و قابل فهم، مفاهیم طرحواره‌درمانی را توضیح می‌دهد و به خوانندگان کمک می‌کند تا:

• طرحواره‌های خود را شناسایی کنند.
• ریشه‌های شکل‌گیری این طرحواره‌ها را در دوران کودکی خود کشف کنند.
• تأثیرات مخرب طرحواره‌ها را در زندگی خود درک کنند.
• با استفاده از تکنیک‌های طرحواره‌درمانی، الگوهای ناسالم خود را تغییر دهند و زندگی رضایت‌بخش‌تری داشته باشند.

جفری یانگ و طرحواره‌درمانی او تأثیر قابل توجهی بر حوزه روان‌درمانی داشته‌اند. طرحواره‌درمانی به عنوان یک رویکرد مؤثر برای درمان طیف وسیعی از مشکلات روان‌شناختی، از جمله اختلالات شخصیت، افسردگی، اضطراب و مشکلات ارتباطی شناخته می‌شود. کتاب “زندگی خود را دوباره بیافرینید” به بسیاری از افراد کمک کرده است تا الگوهای مخرب خود را شناسایی کرده و برای تغییر آن‌ها اقدام کنند.